チキンのごまサルサソース定食（タニタの社員食堂)

実践　4日目　チキンのごまサルサソース定食（タニタの社員食堂)

　　　　　　　

今回は冷蔵庫内整理のため、ある材料を元に、寄せ集めメニューでやってみました(^^/



【メイン】チキンのごまサルサソース（タニタの社員食堂43Ｐ)　【サイド1】高野豆腐のコロコロ煮
(続タニタ67Ｐ)【サイド2】シーザーサラダ(続タニタ65Ｐ)←これは本当はサイド1用なので量を控
えめにしました。【汁物】しめじのすまし汁 (タニタ53Ｐ)

旦那、自分、娘の総合評価(最高星５つ)

旦那 ★★★★★　 → 普通に美味しい。
自分 ★★★★★ 　→ 高野豆腐が特に美味しい。
娘　 ★★★★★　 → 全部美味しい！ヽ（°∀°）ノ←なんかいつもこればっか(^^; 嬉しいけど(母)

＜作った立場から＞

今回サルサソースはタニタ式でなく、市販の瓶詰めサルサソースの残りがあったので、それを利用
しました(カロリー的にはどうなんだろ)。付け合せの野菜もあるもので、少しアレンジしました。シー
ザーサラダは市販の千切りキャベツを利用したりと、ちょっと手抜きぎみかな。高野豆腐のコロコロ
煮はしっかり作りましたが。多少の手抜きもないと続かないから、まいっかと自分をねぎらいつつ・・

カロリー計算してみたら、総カロリーはご飯の160を加えても473キロカロリーと、500キロカロリー
以内に収まっていて一安心。しかし今回一番時間がかかったのは、メニュー決めだった気がする(^^;


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